Meditace a relaxační techniky

Meditace zlepšuje soustředění a paměť, napomáhá lépe zvládat stres, podporuje kvalitní spánek a fyzické zdraví. Pozitivně ovlivňuje naše reakce na myšlenky a emoce. Rozvíjí kreativitu.

Meditace nás osvobozuje.

Relaxace je oázou klidu, ztišení a tělesného i duševního uvolnění. regeneruje síly, navozuje pohodu.

Relaxace uvolňuje, obnovuje rovnováhu mezi tělem a myslí.

Můžete se mnou projít a osvojit si následující techniky:

• vedená meditace
• meditace klidu
• meditace všímavosti
• meditace mettá
• dynamická meditace
• autogenní trénink